医食同源（いしょくどうげん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

医食同源（いしょくどうげん）
< 衣繍夜行（いしゅう... 　｜　以身殉利（いしんじ... >
「日常の食事に注意することが、病気予防の最善の策であるということ」
調布のファミマで朝ごはん、今日は大月、鶴見！
張り切って行こう！
サンマルクカフェ神奈川県横浜鶴見店にてランチセット（チョコクロ、目玉焼きチキン南蛮クロバーガー、Sカフェラテ）
久しぶりにお昼に英語の勉強ができた！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
143分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
265.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
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