今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

今日の記録
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今日は風もなく太陽の温もりを感じる日となった。
午前中は散歩に出かけて遠回りをしながら駅の方へと向かった。
ダウンを着てると少し汗ばんだ(;'∀')

午後はバドミントンの練習に参加。
今日も人数も少なく，4時間の予定が少し早めに
3時間程の練習で終了した。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン いくら（1人前） 181 kcal
  2140 kcal
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