今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

今日の記録
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今日は昨日と打って変わって寒い一日となった・・・
寒さになれていればさほど気にならなかったと思うが、
昨日までの暖かさが体に効いていた(^-^;

その中で今日も何時ものコースをウォーキングしました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（1人前） 116 kcal
  2388 kcal
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