今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

今日の記録
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今朝は強烈な冷え込み・・・今季一番の冷え込みだったらしい。
その中で今日も何時もの時刻に家を出て・・・浅草へ
6時45分頃到着後何時ものコースを35分程かけてウォーキング
寒いけれどこの季節の空は綺麗で澄んでて結構好きかも・・・(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
ナポリタン（2人前） 1287 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2550 kcal
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