no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

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【朝ごはん】 ヨーグルト(きな粉、レーズン)、スプラウトとリンゴのサラダ、ソイミルク
【昼ごはん】 スパムサンド、ピーナックきな粉クリームサンド、オニオンスープ
【間食】 ココア、アップルデニッシュ、ポテトチップス
【晩ごはん】

【今日の感想】
　　　やっぱり体重増えてたね。今日は仕方がない。今日から調整だよ。
【記録グラフ】
食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 9 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） 1.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 23.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カークランド ソイミルク（1人前） 100 kcal
12時
コープ バターロールパン（2人前） 200 kcal
SPAM スパム 減塩（1人前） 154 kcal
KRAFT チェダーチーズ（1人前） 65 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
EGGO サラダドレッシング（1人前） 35.7 kcal
富澤商店 ピーナッツきな粉クリーム（1人前） 65.5 kcal
東洋水産 素材のチカラ　オニオンスープ（1人前） 27 kcal
17時
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 140 kcal
スイスミス ココアミックス　ミニマシュマロ入り（1人前） 120 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 160g（1人前） 87.5 kcal
  1184 kcal
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