今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

今日の記録
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今日は1月末の集金日。
自動車で得意先様へ直行・・・
今日も思ったほど歩数は伸びず・・・(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
白米（1人前） 235 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2604 kcal
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