今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月06日（金）

今日の記録
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今日は朝こそ冷え込みが強かったが・・・
昼間は風もそれほど強く感じず・・・
太陽の恩恵が受けられて日の当たる場所では
ダウンもいらず暖かく感じました(#^^#)

気持ちよーく何時ものコースを歩けました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
モツ野菜ラーメン（1人前） 1001 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
白米（1人前） 235 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
  3702 kcal
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