今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

今日の記録
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最近花粉の飛散を感じるようになってきた・・・
鼻くしゃみこそないが・・・目がかゆい！
先週耳鼻科に行って薬を処方してもらって正解だった。

今日も何時ものコースを歩いた。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
  2420 kcal
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