今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月15日（日）

今日の記録
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今日は午前中はたまっていた仕事をこなす。
１３時からは総会があったので，１１時半頃少し早めの昼食をとり
約1km程離れた会場へ徒歩で出かけた。
往復徒歩であったが・・・思ったほど歩数は伸びない。

帰宅時に遠回りをして何とか10000歩を確保！

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  1630 kcal
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