一刻千金（いっこくせんきん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

一刻千金（いっこくせんきん）
< 一口両舌（いっこう... 　｜　一顧傾城（いっこけ... >
「時間の貴重なことのたとえ。わずかな時間が千金にも値する意。大切な時間や楽しい時間が過ぎやすいのを惜しんでいう。またそれを無駄に過ごすのを戒める語」

今週末は土日とも晴れるようでありがたい。

■テニス
11時から強風のなかテニス。さすがに汗ばむような暖かさになってきた。

午後５時頃アウトレットへ。
夕飯はコストコで買ったチョレギサラダとモスのアボカドソースバーガー。久々に糖質を気にせずに食べる。

【記録グラフ】
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
64分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
58分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
10.8km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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