no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月05日（火）

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昨日は久々スナック菓子を夜食べ始めたら
止まらなくなった
そしてビールも堪能
あーやっぱ禁酒は連休明けからにしようかな～

しかし　健康的に食べると・・・太るね！
どうしてもカロリーオーバーになる
夜は　野菜料理だけを食べることにしよう

【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リゾット（1人前） 342 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
  1214 kcal
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