今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月10日（日）

今日の記録
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今日も松伏のクラブへお邪魔させて
いただきました。そして今日も休肝日
にもかかわらず…夕食後うたた寝を(^ー^;A
やはり汗かく量が違う～
終わった後の心地よい疲労感も違う～
あのスピードについていけるように
なりたい～∠( ﾟωﾟ)／ その為には
もっともっとシャトルを打ちたいけれど…
中々時間が無いのが現状かぁ…f(^_^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  1558 kcal
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