今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月11日（月）

今日の記録
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GWも終わり今日から本格始動となった。
今日は新たな気持ちで浅草駅から事務所までの約2kmを
行き帰りに気持ちよく歩けた。
昨日は休肝日であったためか今日晩酌時に焼酎をロックで
頂いた後急に睡魔が襲ってきてソファーで転寝を・・・(^_^;)
23時頃布団に入り改めて睡眠に入った・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
日高屋 ばくだん炒め定食（1人前） 1048 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2794 kcal
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