193、+2.2㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月12日（火）

193、+2.2㌔
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お通じも順調だし、少し減ったｖしかし、食事だけではしれてるので、やはり運動を＋しなければなかなか…今朝の通勤は徒歩、台風が来ているので、ケッタは無理～

【記録グラフ】
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キューピー ドレッシング（2人前） 36 kcal
9時
豆ごはん（0.68人前） 213 kcal
11時
ネスレ クランチチョコ（8人前） 216 kcal
トップバリュ 黒飴（1.5人前） 33 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
12時
真昆布（13人前） 91 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 103 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
鶏（0.4人前） 80 kcal
豆ごはん（0.5人前） 157 kcal
13時
南国製菓 ムギムギ（0.5人前） 281 kcal
ネスレ クランチチョコ（6人前） 162 kcal
14時
トップバリュ 黒飴（1.5人前） 33 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
17時
シャトレーゼ よもぎ団子（1人前） 315 kcal
  1892 kcal
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