5/21 18:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

5/21 18:30
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■夕方
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
4
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
13時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
フォルクス ロースステーキ（1人前） 578 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1825 kcal
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