Seiさん
最新の記録ノート
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15年06月07日(日)
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【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー 【昼ごはん】 みそラーメン(ニラ・お餅) 【間食】
【晩ごはん】 小松菜とベーコン炒め・ポテトのグラタン・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物・ご飯 【夜食】
【今日の感想】 起床7:30 晴 エコスに史ちゃんと買い物に行く。縁側と庭の踏み石を購入 帰ってきて縁側の組立、庭の踏み石も四つセッティング ますます庭らしくなってきた 5000歩 3.8㌔歩く 体重68.95㎏ BMI22.3 体脂肪21.8% 筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1462Kcal 体内年齢56
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