no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月07日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
小松菜とベーコン炒め・ポテトのグラタン・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
エコスに史ちゃんと買い物に行く。縁側と庭の踏み石を購入
帰ってきて縁側の組立、庭の踏み石も四つセッティング
ますます庭らしくなってきた
5000歩　3.8㌔歩く
体重68.95㎏　BMI22.3 体脂肪21.8％　筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1462Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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