Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月08日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
イオンで外食 マグロ丼
【間食】
【晩ごはん】
茄子の甘味噌炒め・大和イモの短冊切り・納豆・酢スーらースープ・ポテトサラダ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 薄曇り
久しぶりに史ちゃんとイオンに買い物。昼ごはんもイオンでマグロ丼を食べる
史ちゃんに誕生日のプレゼントに帽子を買ってもらう
その後五日市の龍珠庵まで写真を撮りに行く
夕方駅から釜の淵公園経由で自宅まで散歩
9803歩 6.3㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪21.7％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢56
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