今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

今日の記録
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今日は事務所への行き帰りは久し振りに電車となった。
今週昨日までは病院，配達などで行きか，帰りかどちらかが
自動車になってしまったので，ウォーキングの歩数が伸びなかった。

今日は浅草～事務所間を楽しく歩けた＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
焼サバ定食（1人前） 736 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  3137 kcal
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