no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月14日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華そば
【間食】

【晩ごはん】
まぐろの漬丼・温野菜(キャベツ・ニラ)・味噌汁・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床8：30　曇り
午後から妹の家に史ちゃんと行く
みやげは昨日作ったママレード＾＾
いろいろ話して５時過ぎに帰る。話の中に日光鬼怒川に行く事となり
や約してもらう7/10(金)7/11(土)マイカーで富岡まで迎えに行き一台で行く
3000歩　2㌔歩く
体重68.55㎏　BMI22.1 体脂肪21.4％　筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1460Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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