no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイナップル)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ブラうどん
【間食】

【晩ごはん】
茄子のひき肉味噌炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30 　曇り
ムラウチホームセンターへプランターを買いに行く
帰ってから庭いじり、徐々に庭らしくなってきた
3000歩2㌔歩く
体重69.20㎏　BMI22.3 体脂肪20.7％　筋肉量52.00㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1487Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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