Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月18日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイナップル)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭の蒸焼・ほうれん草の白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁(茗荷・豆腐)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 小雨
梅雨特有の空模様・・・・
ポテトサラダを作る日だったので10時頃から取り掛かる
庭のアジサイがきれいなのでオールドレンズ達を持ち出し撮影を楽しむ＾＾
キヨハラ光学のソフトフォォーカスレンズ・ミノルタのマクロ100㎜などまだまだ良く撮れる
史ちゃんが体操から帰って昼食、調理パンとコーヒー
夕方釜の淵まで散歩に出かける。小雨のぱらつくいやな天気だ
6557歩4.2㌔歩く
体重68.65㎏ BMI22.2 体脂肪21.1％ 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1468Kcal 体内年齢56
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