Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月20日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・キウイ・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ミニうどん・稲荷ずし
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・枝豆のさつま揚げ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨日の雨が嘘の様に晴あがり気持ちが良い
キンシバイを植樹来年の今頃はきれいな花が咲くと思う
午後から妹夫婦が来るので、お土産用にパンを焼く
2時ごろ到着、秩父のお土産を持ってきてくれた
雑談して4時頃帰る。
天気も良いので散歩に出る。日向和田～畑中～釜の淵公園～駅経由で自宅
19970歩12.9㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪21.7％ 筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1453Kcal 体内年齢57
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