Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月23日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・キウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
ベーコンエッグ・たこ＆いかのてんぷら・温野菜(さやえんどう・キャベツ)・味噌汁・ご飯
【今日の感想】
起床8：00 晴
昼食後史ちゃんとベーシアへ行く、帰りにガソリンを入れる34Ｌ今日はいる
まだ10Ｌくらいあるんだ・・・・
帰ってからオレンジママレードを作るが・・・・
3000歩2㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2 体脂肪21.2％ 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1469Kcal 体内年齢56
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