no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月24日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・キウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
鎌倉で外食　エビドリアン
【間食】

【晩ごはん】
江ノ島で外食　生しらす丼定食・帰宅後お茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
ライカ俱楽部の撮影会で鎌倉に行く
明月院・建長寺・小町通・江ノ電に乗り長谷へここから長者ヶ崎で夕景を撮影
江ノ電で江ノ島に抜け夕食の生シラス丼を始めて食べる
江ノ島から小田急で登戸南武線で立川・青梅と自宅に戻る
朝7：20に自宅を出て22：30頃帰宅楽しい撮影会だった
21571歩14.0㌔歩く
体重68.50㎏　BMI22.1 体脂肪20.9％　筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1467Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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