今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月30日（火）

今日の記録
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　今日は恒例月末の集金日！
三郷9時スタートなので割とゆっくりと家を出た。
そして今日は自動車での移動！若い頃と違って一日自動車で
移動は何となく疲れる・・・しかも軽自動車なので特に・・・(;^ω^)
　無事に午前中に集金を終わらせて午後は事務作業！月末月初は
売り上げにならない仕事で忙しい・・・勘弁してほしいが・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  3188 kcal
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