Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月30日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
史ちゃんは仕事に出かける。午前中軽く散歩釜の淵公園～青梅駅経由で自宅へ
途中昼食用のパンを購入
午後から奥多摩大橋～和田橋経由で自宅まで歩く
今日は曇りがちの一日そんなに暑くならず楽に歩けた
夕方史ちゃんを迎えに駅まで行く
19685歩12.8㌔歩く
今日で六月も終わり、今月は今まで使っていたテーブルの買い替えや車の6ヶ月点検など
あっという間に半年が終了、残り6ヶ月頑張らなくっちゃ・・・・
体重68.15㎏ BMI22.0 体脂肪21.9％ 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1450Kcal 体内年齢57
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