no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
9114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ローソン おにぎり　高菜（1.5人前） 264 kcal
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ（1人前） 420 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
15時
山崎 芳醇　レーズンロール（1人前） 107 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
チョーコー ゆずノンオイル（1人前） 15 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
  2420 kcal
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