今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

今日の記録
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　今日は退院後初の往復ウォーキング！
無理のないようにペースは何時もより少し遅めに・・・
疲労もなく気持ちよく歩けました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚キムチ定食（1人前） 875 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2095 kcal
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