今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

今日の記録
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今日は春日部への移動は自動車でとなった。
その為何時ものコースのウォーキングは片道のみ・・・
駐車場への移動時に少し遠回りしたが・・・
やっと1万歩に乗った程度(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
おやき（2人前） 320 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1585 kcal
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