庄和のモトさん
最新の記録ノート
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15年07月23日（木）
今日の記録 |
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今日は朝から久し振りに雨模様に・・・
24日に発送の荷物があるので引取に出かけた。
昨日と今日で30ケース分の荷物！何とか終わって良かった・・・
昨日生検結果を聞いての今日は何時ものコースをウォーキングした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 13時 |
| 肉入りニラ玉（1人前） |
527 |
kcal |
| 白米（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| 油揚げ（1人前） |
116 |
kcal |
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1642 |
kcal |
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