今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日（金）

今日の記録
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今日頑張れば明日は休み＼(^o^)／
昨日一昨日に引き取ってきた大切な荷物は無事に発送を完了した。
この商品は一度香港に輸出されそこで加工されて点滴袋になるという物！
メディカル用の材料なので・・・余計に神経を使う！でもだからこそ社会貢献していると
やりがいを感じる仕事だ＼(^o^)／

ウォーキングは何時もの浅草から三井記念病院付近までの往復行った(^_-)-☆

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
すき家 うな丼（1人前） 1050 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
  2406 kcal
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