今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月25日（土）

今日の記録
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今日は良く晴れて気温も上がってきたようだ(;^ω^)
その中で12時半からバドミントンに参加した！
今日の体育館の温度はなんと40℃まで上がった！
その殺人的な体育館の中で2時間良い汗を掻いた。
終わった後にセブンイレブンへ！そこで食べた白くまの美味しかったこと(⌒￢⌒*)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2163 kcal
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