雨奇晴好（うきせいこう）・晴好雨奇（せいこううき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

雨奇晴好（うきせいこう）・晴好雨奇（せいこううき）
< 羽化登仙（うかとう... 　｜　烏合之衆（うごうの... >
「晴雨どちらでもすばらしいながめ。山水の景色が晴れた日も美しく、また雨が降れば降ったですばらしいこと」

連日の朝ラン！
今日は３キロ走り終わったところでラジオ体操が始まりいいタイミングだった。
それにしても結構な人が朝早くから来て歩いたり走ったり、健康意識が高まっているのかなあ？？
ローソン氷取沢町店にてNLポークウィンナーとチーズロール、NLブランのごぼうサラダパン、タラミ糖質＆カロリーゼログレープフルーツ。
光が丘→金沢区→狛江市
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
9回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.82分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
108分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
237.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
3.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/07/29 16:37 
早朝から朝ランお疲れ様です！
生まれ故郷の香川と比べると、関東地方は健康志向の方多いなと思います～＾＾
 komokomo 2015/07/29 21:59 
香川ですか、讃岐うどんですね。
確かに東京には意識の高い人、そうさせる環境があるかもしれませんね。
僕も地方出身（名古屋）ですがこちらに来た時には電車の移動時間に本を読んでいる人が多いなとか早足だなとか色んな違いに気づきました。
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