7/29 19:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

7/29 19:00
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■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
13時
マクドナルド クォーターパウンダーチーズ（1人前） 561 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
18時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（1人前） 307 kcal
  1669 kcal
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