もう5日、きょうのまれ、どんなかな？【クロムさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月05日（水）

もう5日、きょうのまれ、どんなかな？
< 複雑 　｜　まれ、わけわからん >


【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
11時
いか（1人前） 68 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
15時
敷島製パン ソーセージエッグマフィン（0.6人前） 166 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 150 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1300 kcal
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