鬱鬱葱葱(うつうつそうそう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日(木)

鬱鬱葱葱(うつうつそうそう)

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「こんもり茂るさま。また、気の盛んなさま」
類:鬱鬱勃勃(うつうつぼつぼつ)

朝ラン! 清々しい朝!!
今朝は用心して糖質制限パンにする。 下痢が治まるといいけど、、、
ジョナサン柴又店にて日替りランチ3(ポークジンジャーと白身魚フライ&小海老のチリソース)、ご飯なし。
暑さに負けてコメダダイエー大島店に退避。
今日は何杯目のアイスコーヒーか?
柴又→大島→練馬。

【記録グラフ】
ジョナサン
1回
ジョナサン(回) のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店(回) のグラフ
平均ラン速度 分/km
6.43分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
4分
漢検勉強(分) のグラフ
英検勉強
114分
英検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
35
体重年齢() のグラフ
肩回し
31回
肩回し(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
1回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
走行距離
136.9km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
186kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
気温
36℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
3.03km
ジョギング(km) のグラフ
心拍数
75回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.6
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2200歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
136mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
6回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
28.3分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
みたお 2015/08/06 16:58
朝って言ってもまだ暑いでしょ?
無理しないでくださいね^^
 komokomo 2015/08/07 22:40
どうもありがとうございます!
暑いですね、確かに。 でも結構な人が朝からいて歩いたり、犬の散歩したりしてて気持ちいいですよ♪
ぴぃずま 2015/08/06 21:17
おなか、早く治るといいですね。
もしかして、汗かいてお腹が冷えちゃったりとか、冷たいもの飲み過ぎとかもあるかもですよ~。
夏はつい油断しちゃいますからね。
お大事に(^・^)
 komokomo 2015/08/08 14:37
もう大丈夫です、ありがとうございます!
週末仕事でご飯も外ばっかり、しかも久しぶりに糖質を気にせず食べ過ぎてしまったのが原因ではと思います。
こんなに暑いと日本もシエスタの習慣を取り入れてほしいですね。
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