8/9 21:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月09日（日）

8/9 21:00
< 8/8 22:00 　｜　8/10 18:3... >
■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パルシステム 鮭フライ（2人前） 109 kcal
  1112 kcal
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