8/11 18:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

8/11 18:30
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■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
12時
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1632 kcal
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