おつころん【クロムさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月12日（水）

おつころん
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【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
ニッスイ さんまの蒲焼（1人前） 177 kcal
11時
蕎麦（1人前） 297 kcal
20時
なす（1人前） 73.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
  1075 kcal
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