今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月14日（金）

今日の記録
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お盆休み中日の今日は長男と次女を連れてひたち海浜公園へ出かけた！
長女はドタキャン！！カミさんは最初から留守番してるとの事だったので、
3人で出かけた！
ひたち海浜公園は長女がまだ2歳の頃に行ったきり・・・その時は
まだ拡張工事中で乗り物もそれほどない時だった。

今日出かけて行ってやはり進化を遂げていた(*^^*)
遊園地，パークゴルフ等で楽しんだ！子供達も満足そうでヨカッタ！
行き帰りの高速は少し渋滞にはまったが・・・ちょっとドライブするには良い所かも！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
モウカザメ（1人前） 400 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2838 kcal
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