Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月14日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・トウモロコシパン・フルーツ(キウイ・パイン・メロン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食 タンメン
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・ゴーヤ漬物類・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床5：00 曇り 昨夜は12：30に目が覚めてしまい2：00過ぎに机で寝てしまった
昨日耳鼻咽喉科で診てもらったが異常なしとのこと。じつに困った話だ
5:15分ころ散歩に出たがとても涼しく気持ちがよい。
昼過ぎ史ちゃんと東青梅まで一緒に行く、帰りに青梅の華桜飯店で昼食
夕方何時ものコースを散歩 釜の淵公園は南米人のキャンプで一杯だった
きっと働きに来ている会社が夏休みなのだろう。
一日総合の歩行数ならびに㌔数だが最高に近い記録ではないかと思う
33362歩約21.8㌔歩く
体重69.55㎏ BMI22.5 体脂肪22％ 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1472Kcal 体内年齢57
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