雲集霧散（うんしゅうむさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

雲集霧散（うんしゅうむさん）
< 雲散霧消（うんさん... 　｜　雲蒸竜変(うんじょ... >
「たくさんのものが雲のようにむらがり集まったり、霧のようにたちまち散ったりすること」
類：離合集散（りごうしゅうさん）
朝ラン！（いつもの公園にて）
ペパカフェフォレストにて豚のスネ肉ご飯のせランチ。
井の頭公園内のタイ料理レストラン、美味しかった～、雰囲気もイイし。
夜は同僚と西口の六角というちょっと高めの飲み屋へ、流石に客層が違う？？
そのあといつものジャズバーへ。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
16回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
31分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
平均時速（km/時）
7km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
57.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
182kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
9300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
26.9分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力（右）
46.5kg
握力（右）（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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