雲集霧散（うんしゅうむさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

雲集霧散（うんしゅうむさん）
< 雲散霧消（うんさん... 　｜　雲蒸竜変(うんじょ... >
「たくさんのものが雲のようにむらがり集まったり、霧のようにたちまち散ったりすること」
類：離合集散（りごうしゅうさん）
朝ラン！（いつもの公園にて）
ペパカフェフォレストにて豚のスネ肉ご飯のせランチ。
井の頭公園内のタイ料理レストラン、美味しかった～、雰囲気もイイし。
夜は同僚と西口の六角というちょっと高めの飲み屋へ、流石に客層が違う？？
そのあといつものジャズバーへ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
16回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
31分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
平均時速（km/時）
7km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
9300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
57.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
182kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
26.9分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力（右）
46.5kg
握力（右）（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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