雲蒸竜変(うんじょうりょうへん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

雲蒸竜変(うんじょうりょうへん)
< 雲集霧散（うんしゅ... 　｜　雲心月性（うんしん... >
「英雄や豪傑が時運に乗じて起こることをいう。上昇する竜は雲を呼びその勢いを増すことから、雲が湧き起こり竜が変幻自在に活動して勢いを増す意」
類： 雲蒸竜騰（うんじょうりょうとう）
アウトレットまでジョギング、約４キロ、モールベンチで一人滝汗。
バーガーショップ「クア・アイナ」にてアボカドバーガー。ブラブラして帰りは歩きで図書館、ヤオコーに寄って帰宅。
10時にはベッドに入る。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
8回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
4.26km
平均歩行速度（km） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
150kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.05km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
42.5分
ウォーキング（分） のグラフ
ウォーキング距離
3020m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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