雲蒸竜変(うんじょうりょうへん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

雲蒸竜変(うんじょうりょうへん)
< 雲集霧散（うんしゅ... 　｜　雲心月性（うんしん... >
「英雄や豪傑が時運に乗じて起こることをいう。上昇する竜は雲を呼びその勢いを増すことから、雲が湧き起こり竜が変幻自在に活動して勢いを増す意」
類： 雲蒸竜騰（うんじょうりょうとう）
アウトレットまでジョギング、約４キロ、モールベンチで一人滝汗。
バーガーショップ「クア・アイナ」にてアボカドバーガー。ブラブラして帰りは歩きで図書館、ヤオコーに寄って帰宅。
10時にはベッドに入る。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
8回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
4.26km
平均歩行速度（km） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
4.05km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
150kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
42.5分
ウォーキング（分） のグラフ
ウォーキング距離
3020m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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