雲心月性（うんしんげっせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月23日（日）

雲心月性（うんしんげっせい）
< 雲蒸竜変(うんじょ... 　｜　雲水行脚（うんすい... >
「名声や利益を求めることなく、超然としていること。雲や月のように清らかな心性を備えている人のたとえとして用いる」
類：無欲恬淡 ( むよくてんたん )
曇り午後雨？
昨日は早くベッドに入り８時間ほど睡眠がとれた、あー、よく寝た！！
今日はこれからいつもの公園でジョギング予定。
車がないので公園まで歩くか走るか？？
結局公園まで走り、公園を二周、帰りは表の道を歩いて途中唐揚げを買って帰る。
いつも気になっていたが閉まっていることが多く初めて買える。
色んな味付けがあり美味しかった。
午後からはのんびり。
最近このパターンが多い。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
平均時速（km/時）
7.37km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
919点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
6.65km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
39.6分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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