雲中白鶴（うんちゅうはっかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月25日（火）

雲中白鶴（うんちゅうはっかく）
< 雲水行脚（うんすい... 　｜　雲泥万里（うんでい... >
「世俗から離れて高尚な境地にある人のたとえ。雲の中の白い鶴」
類：雲間之鶴（うんかんのつる）

朝ラン！今回はスピードを意識して！
ファミマ京王プレッソイン池袋店にてミックスサンド、カフェラッテエスプレッソ、明治ヨーグルトR-1。
急遽夜荻窪で仕事が入り終わって所沢のスタバで遅い夕食。
まったりしてかーえろっと。

【記録グラフ】
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		平均時速（km/時）
8.44km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.06分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
98分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
94.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
200kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.05km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.7分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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