雲中白鶴（うんちゅうはっかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月25日（火）

雲中白鶴（うんちゅうはっかく）
< 雲水行脚（うんすい... 　｜　雲泥万里（うんでい... >
「世俗から離れて高尚な境地にある人のたとえ。雲の中の白い鶴」
類：雲間之鶴（うんかんのつる）

朝ラン！今回はスピードを意識して！
ファミマ京王プレッソイン池袋店にてミックスサンド、カフェラッテエスプレッソ、明治ヨーグルトR-1。
急遽夜荻窪で仕事が入り終わって所沢のスタバで遅い夕食。
まったりしてかーえろっと。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.06分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
98分
英検勉強（分） のグラフ
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
平均時速（km/時）
8.44km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
94.9km
走行距離（km） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.05km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
21.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
200kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3150歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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