雲濤煙浪（うんとうえんろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

雲濤煙浪（うんとうえんろう）
< 雲泥万里（うんでい... 　｜　運否天賦（うんぷて... >
「はるかかなたで雲に連なっている波のこと」
朝ラン！　清々しい一日、今日は久しぶりに一人で走る。
立川のから帰社途中のファミマPにて糖質制限弁当。
午後からは社内。
帰りにヤマダ電機に寄り心拍計、LAP計測の機能のついた腕時計を買う。
明日早速試したい！

【記録グラフ】
肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
105分
英検勉強（分） のグラフ
 		平均時速（km/時）
7.81km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
108km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.4分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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