栄華発外（えいかはつがい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

栄華発外（えいかはつがい）
< 栄華秀英（えいかし... 　｜　永劫回帰（えいごう... >
「内面にかくれている美しさやすぐれた面が表に現れること」

会社近くにて糖質制限弁当、ILBARﾆｯｾｲ池袋店にてアイスカフェラテR。
本日は１日社内、有意義な仕事ができた、と思う。

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
80分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
12回
肩回し（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
82.9km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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