今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

今日の記録
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今朝は自動車で出勤した。その為何時ものコースだけでは，歩数は伸びないため
昼食時に意識的に歩くように心がけた。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
とり鉄 鶏もも肉山賊焼き（1人前） 900 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
21時
ジャガイモ（1人前） --- kcal
  2356 kcal
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