今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

今日の記録
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　明日は先週大雨で行けなかった月一の通院日！
その為今日は自動車で帰宅～！歩数確保の為昼食時間に
意識的に歩くようにした。
事務所から秋葉原駅界隈へ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
唐揚げ定食（1人前） 1002 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2774 kcal
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