今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月18日（金）

今日の記録
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今朝駅まで歩いていったところ，車両故障の為電車が止まっていた。
何でも夕べから運転見合わせしていたらしい・・・
駅員さんの話では，復旧の見通しは立っていないとの事だったので，
急きょ自動車で事務所まで移動することにした。
って言う事なので、歩数を伸ばすために今日は昼食時に意識的に歩いた(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10544歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
白米（1人前） 235 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2970 kcal
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